譽寅 羅2020年12月31日讀畢需時 2 分鐘臺北馬拉松 3:18 → 2:51 功率數據分析賽前臨界功率為 270W，馬拉松目標功率建議在 90％附近，所以賽前安排目標功率為240 ± 5W (87~91% CP)，預計前半程先保守在中下限遊走，維持遊刃有餘、甚至有點輕鬆的狀態，後半程再視身體狀態上調功率。 比賽功率記錄 平均功率：241W , 4.23W/kg...
