如果你在休息日，突然想要跑步或被朋友邀請一起跑步，那你會跑什麼呢？ 通常大家一定是想說：最輕鬆的囉！ 這絕對是一個好決定，在不增加太多訓練壓力下又能達到運動效果，也不會影響到隔天或整份訓練計畫的執行；但這並不是唯一的選擇唷！ ...

我不怕一位練習過一萬種踢腿功夫的人，可是我害怕一位練習一種踢腿功夫一萬次的人。 "I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one...

部分的跑者認為自己沒有跑出PB、沒有變快，是因為訓練的不夠多或是量不夠大，於是他們把訓練加倍、跑量加大，這樣的訓練在短期內一定可以看到效果，覺得自己好像跑得更快也變強了，但當短期有限的效果結束，再用同樣的方式加量加多訓練，成績還有可能無限成長嗎？ ...

上一篇介紹完 跑步壓力平衡 Running Stress Balance ，不知道 Stryder 們有沒有更清楚此數值的實用之處呢？如果你是剛開始使用 Stryd 或是間隔很久沒有訓練 ，那請等一等，因為一開始的數據沒有辦法這麼準確，保持持續訓練，跑步壓力平衡的值就會越來...